Jesteś w stanie uwierzyć w to, że ok. 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D! Niedobory tej witaminy mogą mogą powodować zaburzenia nastroju! Odsetek ludzi z niedoborem tego składnika jest przerażający, a wszystko to wynika z położenia geograficznego i klimatu jaki gwarantuje nam Polska, ale nie możemy całej winy zrzucać na nasze położenie. Niedobór tej witaminy wynika także z zaniedbania diety!
Dlaczego konieczna jest suplementacja witaminą D?
– Ponieważ witamina D większa odporność organizmu – W okresie rekonwalescencji witamina D przyspiesza regenerację organizmu – Hamuje rozwój komórek nowotworowych – Zapobiega podnoszeniu się poziomu cholesterolu – Zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu
Jednak warunkiem koniecznym do przyswojenia tego składnika niezbędna jest obecność tłuszczy w diecie, w przeciwnym wypadku witamina D nie będzie miała odpowiedniego środowiska do tego, żeby się rozpuścić i wchłonąć. Stąd też wynika konieczność stosowania diety wysoko tłuszczowej
Czasem zdarza się, że pomimo przyjmowania odpowiednich dawek suplementów nadal poziom witaminy D jest poniżej normy. Pewne jest to, że nie jest to fizjologiczna i takie zjawisko zazwyczaj oznacza, że organizmowi czegoś brakuje. Co to może być? – Zbyt mało tłuszczy w diecie – Zbyt mała ilość tkanki tłuszczowej Witamina D, jest bardzo ważna w organizmie człowieka, ponieważ jej niedobór prowadzi do osteoporozy, a wśród dzieci może powodować krzywicę!
Średnie zapotrzebowanie na witaminę D dla populacji polskiej to 15 µg.
