Koktajl bananowy Tomiego

Autor
Tomasz Karaś (Tomi)
Tomasz Karaś (Tomi)AutorTomasz Karaś (Tomi)KategoriaTrudnośćProste

Porcja1 pojedyncza
Czas przyg.3 minut(y)Czas gotowania4 minut(y)Całkowity czas7 minut(y)
 1 duży banan
 1 mały jogurt naturalny
 100 ml soku pomarańczowego
 2 łyżeczki cukru
 2 kostki lodu
1

Banana kroimy na kawałeczki, do miksera wlewamy jogurt.

Następnie wkładamy pokrojonego banana, wlewamy 100 ml soku z pomarańczowego,
wsypujemy cukier.

Wszystko miksujemy do uzyskania gęstego pożywnego koktajlu.

Wartości odżywcze

Wartości dla jednej porcji.
kcal 354
% dziennego zapotrzebowania *
Ilość tłuszczu 7.7g12%
Sód 300mg13%
Ilość węglowodanów 59.7g20%
Błonnik 4g2%
Cukier 10g
Białko 11.7g24%

Dzienna dawka w oparciu o dietę 2000 kcal. W przypadku osób chorych na mukowiscydozę lekarz lub dietetyk może ustalić dietę o innej kaloryczności. Powyższy przepis nie jest poradą dietetyczną.

Tomasz Karaś - Tomi

Na pierwszy rzut oka wygląda na silnego, wytrzymałego mężczyznę. Okaz zdrowia – wydawałoby się. Inwestycja w siłę i kondycję to wyraz niezgody na chorobę i zarazem jedyny sposób, żeby z nią walczyć. Bo choroba towarzyszy Tomkowi cały czas, atakując, za każdym razem coraz gwałtowniej. Wypełnia płuca flegmą, niszczy układ oddechowy, pokarmowy, kradnie oddech. Tomek cierpi na mukowiscydozę.

Tomkowi można pomóc w walce z mukowiscydozą, wpłacając nawet najdrobniejszą kwotę na stronie zbiórki siepomaga lub przelewem  na konto bankowe Polskiego Towarzystwa Walki z Mukowiscydozą 49 1020 3466 0000 9302 0002 3473, koniecznie z dopiskiem w tytule wpłaty KARAŚ TOMASZ.

Więcej informacji o Tomku na jego stronie www.tomimuko.strefa.plfanpage oraz w serwisie Mukolife (historia życia).

Składniki

 1 duży banan
 1 mały jogurt naturalny
 100 ml soku pomarańczowego
 2 łyżeczki cukru
 2 kostki lodu

Wskazówki

1

Banana kroimy na kawałeczki, do miksera wlewamy jogurt.

Następnie wkładamy pokrojonego banana, wlewamy 100 ml soku z pomarańczowego,
wsypujemy cukier.

Wszystko miksujemy do uzyskania gęstego pożywnego koktajlu.

Koktajl bananowy Tomiego

Komentarze

  • Super tomi koktail przepyszny

    Anonim 6 października 2017 12:52 Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Udostępnień